Bon matin, aujourd'hui j'ai décidé de faire une recherche personnelle sur les olives. Ça m'est venu à l'idée de savoir quels bénéfices les olives ont sur le corps humain, quand mon mari et mon poussin préparaient des minis pizzas maison.
Pour dîner j'ai également servi de la salade avec des olives ajoutées. En faisant ma petite recherche je me suis rendue compte à quel point les olives étaient bonnes pour la santé.
En voici les bénéfices:
- faible en calories: ont dit environ 5 calories par olive
- elle contient des bons gras, ce qui contribue à aider les gens qui ont un taux de cholestérol élevé
- contient des acides gras mono saturés, qui aiderait é réduire les troubles cardiovasculaires
- excellent source de vitamine E, ce qui prévient la formation de radicaux libres
- propriété anti-imflammatoire
- aide à contrôler le taux de sucre dans le sang
- pourrait prévenir certains cancers
Alors finalement, la consommation d'olives à tous les jours, joue un rôle très importants sur notre santé! N'oubliez pas que l'huile d'olive a aussi ces bénéfices!
Bonne journée et bon appétit :)
source: http://www.bestveganguide.com/olive-nutrition.html
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